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人流后营养饮食原则

来源：上海衡山虹妇幼医院日期：07-21 17:49

　　随着现代医疗水平的提升，人流术的安全性和成功率也逐渐提高，成为治疗不孕不育、严重流产和危及生命的妊娠等疾病的常用方法。然而，因为人流后会对女性身体造成一定程度上的伤害，更需要注意饮食，保持良好的身体状态。下面，我将为大家分享一些关于人流后营养饮食原则的建议。

　　一、多吃高蛋白食物

　　人流后，女性身体需要足够的营养来帮助身体恢复，高蛋白食品是重要的选择，如鸡肉、牛肉、鱼、蛋类、豆类等。因为这些食物含有丰富的蛋白质，能够帮助身体修复受损组织，加快伤口愈合，提高免疫力。同时，可以增加体内的代谢热量，减少脂肪堆积，避免影响身体健康。

　　二、多喝水和鲜果汁

　　人流后，女性身体需要大量的水分来维持正常的新陈代谢和排泄系统的运转，迅速排出身体中的废物和毒素。因此，要注意饮用足量的水和果汁，可以有效地预防便秘和尿路感染。然而，过多过勤饮水也需注意，以免影响睡眠和打乱正常的身体秤衡。

　　三、多吃蔬菜和水果

　　人流后的女性，身体处于一定的失衡状态，激素水平极为不稳定，加上负面的情绪因素，使得身体更容易感染疾病，容易发生感染，引发子宫炎等症状。而新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，这些物质有助于减少疾病发生的几率，并能够提高免疫力，增强身体的抗病能力。而低脂、高纤维的蔬菜和水果，也有利于身体健康舒适的出色保持。

　　四、忌咸、甜、油腻的食物

　　人流后要注意饮食，忌咸、甜、油腻的食品，包括油炸、烧烤等高热量食品，避免从饮食上加剧身体疲劳和营养供应不足。同时，忌烟酒，限制咖啡因的摄入，减轻身体负担，让身体逐渐能够恢复正常。

　　总之，人流术后女性需要注重饮食，正确平衡营养摄入，从而帮助身体更好地快速康复，更少受到伤害和影响，保护健康，并规避未来的疾病。